운동을 잘 하려면 스킬트레이닝이 중요합니다. 하지만, 스킬트레이닝의 효율적인 향상을 위해서는 일단 피지컬이 그 스킬을 소화할 수 있는 능력이 되어야 하며, 멘탈이 그 실력을 유지할 수 있게끔 해야 합니다. 가끔, 예외인 선수들이 있기는 하지만, 평균적으로는 피지컬과 멘탈이 자신의 스킬을 소화할 수 없다면, 급격한 실력 하락이 올 수 있습니다. 

퍼포먼스 트레이닝의 중요성
몸 관리를 못하면 운동 능력 하락으로 인한 실력 하락은 당연한 것입니다. 과거 호나우지뉴도 바르셀로나 전성기 시절 때, 몸 관리를 제대로 못해서 실력이 눈에 띄게 떨어져서 AC밀란으로 쫓기듯 이적했고,예전 전성기를 찾지 못했습니다. 

반대의 예로, 야구선수 이치로는 현재 43세인데도 메이저리그에서 선수생활을 하고 있습니다. 그는 철저한 자기관리로 메이저리그에 처음 진출했을 때보다 500g만 늘었을 뿐, 아직 체력적으로 큰 문제가 없습니다. 그런 자기관리로 10년 연속 200안타, 한 시즌 최다안타(262안타) 등의 기록을 세웠고, 곧 통산 3000안타를 달성할 것으로 보입니다.

넥센 히어로즈는 최근 들어 선수들의 웨이트 트레이닝을 통한 피지컬 강화를 꾀했습니다. 그 결과로 팀홈런 숫자가 증가했고, 강정호는 유격수 최초 40홈런 이후 메이저리그 진출, 박병호는 2년 연속 50홈런 이후 메이저리그 진출이라는 놀랄 만한 결과를 만들었습니다. 재정이 넉넉하지 않은 팀 중 하나인 넥센은 이 두 명의 성공으로 인해 막대한 이득을 거둘 수 있었고, 한국시리즈까지 진출할 수 있었습니다.